Perfect Pilates

Perfect Pilates

Perfect Pilates is de 100 jaar oude methode van Joseph Pilates geperfectioneerd op basis van actuele wetenschappelijke inzichten en toegankelijk gemaakt voor iedereen. ‘Core stability’, body & mind, spieroefeningen, lenigheid en evenwicht zijn de sleutelwoorden. Pilates is een eenvoudige maar toch intensieve en doeltreffende training voor elke leeftijd, zowel voor beginners als gevorderde sporters.

 

De 6 principes van Pilates

  • pijnlijke gewrichten 
  • Concentratie: Concentratie heb je nodig om met je volle aandacht de oefeningen uit te voeren zodat je het maximale resultaat uit elke oefening kunt halen.
  • Centrering: De buikspieren, de onderrug, de heupen en de billen vormen gezamenlijk het centrum van het lichaam.
  • Controle: Iedere beweging moet gecontroleerd uitgevoerd worden zodat je jouw lichaam beschermt tegen letsel en zodat je er zoveel mogelijk uit haalt.
  • Vloeiende Bewegingen: Iedere oefening die je uitvoert moet zo vloeiend mogelijk.
  • Precisie: Elke beweging heeft een doel en elke herhaling van een oefening moet met precisie worden uitgevoerd.
  • Ademhaling: Wanneer je bewust bezig bent met je ademhaling bevorderd dit de spierbeheersing.
Perfect Pilates
Perfect Pilates
Perfect Pilates

Waarom, wanneer en waar?

De oefeningen op de mat zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen en verbeteren de stabiliteit en lenigheid van het lichaam. Door regelmatig te trainen, verbetert uw houding en ontstaat er een betere balans. Hierbij wordt u niet alleen aangemoedigd door fysiotherapeute Kim Wellenberg, maar ook door de muziek die de toon zet.


Meedoen?

Wilt u meedoen? Dit kan op normaal gesproken op maandag van 9.15-10.15 uur.

VOORLOPIG ZIJN DE LESSEN GESTOPT OMDAT CONTINUÏTEIT VAN DE LESSEN NIET TE WAARBORGEN VIEL TIJDENS DE CORONA PANDEMIE.